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Wassermangel

info • Juni 14, 2021

Heiße Tage - Dehydrierung vermeiden....


Wassermangel!!!!


Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit..... Das sind an heißen Tagen oft Ursache von zu wenig aufgenommener Flüssigkeit. Dehydrierung bringt man meist mit Verwirrtheit bei Menschen im fortgeschrittenen Alter in Verbindung. Aber auch junge Menschen leiden an solchen Tagen unbemerkt an den Folgen einer zu geringen Flüssigkeitszufuhr, besonders bei Belastung.


Hast du auch ausreichend getrunken? Manchen fällt es schwer, die täglichen 2 Liter WASSER (ohne Kaffee, Tee oder Limo) runter zu bekommen.

Nach dem zu kalten Frühling ist die Sommerhitze schlagartig da. Und jetzt darf es ruhig ein Liter Wasser mehr sein, denn der Körper verdunstet eine ganze Menge.


Hinweise dass du zu wenig getrunken hast sind nicht nur Kopfdruck oder Schwindel, sondern auch Müdigkeit, aufgesprungene Lippen, schlechteres Sehen, Augenbrennen.


Noch ein Hinweis:


Bei Belastung kann es trotz ausreichendem Trinken zu einer Unterversorgung von Mineralien kommen. Der Körper verliert durch den Schweiß jede Menge Mineralien, die er für die Aufrechterhaltung der Organfunktion braucht. Man nennt diese Stoffe Elektrolyte, weil sie vor allem für eine gesunde Herzfunktion stehen.


Hinweise für einen Mangel können auch Kreislaufprobleme, Übelkeit, Blutdruckabfall oder Herzrasen sein. Kaliummangel bemerkt man, wenn das Herz aus dem Takt kommt. Magnesiummangel macht bekanntlich Krämpfe. Aber auch ein Mangel an Natrium (Kochsalz) kann zu Krämpfen in den Beinen führen, fühlen sich jedoch anders an. (Nicht so heftig wie bei Magnesiummangel, dafür ein tief sitzender Dauerkrampf) So einen Mangel verhindert man, wenn man ein Elektrolyte-Präparat in seine Wasserfalsche gibt. Wer in besonders trockenen Gegenden wandern geht, dem sei ein Elektrolyte-Getränk besonders empfohlen. Durch die trockene Hitze bemerkt man leider nicht, dass man Schweiß und Mineralien verliert, weil die Flüssigkeit verdunstet, bevor sie richtig aus den Poren kommt.








Wichtiger Hinweis!

Alle Artikel und die Empfehlungen daraus sind aus der jahrelangen Erfahrung in der Praxis erwachsen. Dennoch können wir hier aus rechtlichen Gründen keine Haftung dafür übernehmen. Warum nicht? Da jeder für sich selbst verantwortlich ist und alles selbst überprüfen muß. Sollten Sie damit nicht einverstanden sein, dann lesen sie bitte nicht weiter. Besprechen Sie alles immer direkt mit ihrem Heilpraktiker oder Arzt. Unternehmen Sie keine Selbstversuche.

Die Wahrheit liegt im Blut – Referenzwerte

von Admin • 12 Apr., 2024
Referenzwerte, was ist das? In den letzten Wochen und Monaten bekomme ich immer wieder Blutuntersuchungen von Menschen auf den Schreibtisch, die an gesundheitlichen Problemen leiden, deren Blutreferenzwerte trotzdem offensichtlich normal sind. Zunächst definiert Wikipedia den Begriff der medizinischen Referenzwerte so: … Weiterlesen →

Gesunde Haut ernährt sich von innen - Teil 5 - Psyche

von Angelika Steimle • 19 Dez., 2021
Was man bei Hautproblemen nicht vergessen darf, ist die psychische Komponente, die das Thema Haut mit sich bringt. Die Haut ist ein Abgrenzungsorgan. Und schon sind wir beim Thema. Manche Menschen sind emotional nicht in der Lage, sich gegen übergriffige Angehörige zur Wehr zu setzen. Mit übergriffig meine ich Bevormundung, Besserwisserei, gut gemeinte Ratschläge, Herabsetzung, Mobbing. Wer nicht in der Lage ist, STOP zu sagen, bekommt sehr oft Hautprobleme oder Atemwegsprobleme. Während bei dem Atemwegsproblem die „Luft zum Atmen“ fehlt, (man kann jemanden auch mit Liebe ersticken), setzt bei Hautproblemen unser Außenorgan die Grenze, indem es Probleme macht. Jetzt kann man sich fragen, was das alles mit Mikronährstoffen zu tun hat: Menschen, die lange bevormundet, erniedrigt, gedemütigt werden, sind im Stress. Auch wenn man sich im Laufe der Zeit an bestimmte Dinge gewöhnt, schüttet der Körper permanent des Stresshormon Cortisol aus. Cortisol frisst Eiweiß (Kollagen) Mikronährstoffe und Vitamine vermehrt auf. Darum bringt das Auffüllen mit Mikronährstoffen oft einen ersten Erfolg. So lange man das Grundproblem jedoch nicht löst, wird es immer wieder zu vorüber gehenden Krankheitsschüben kommen. Ich empfehle da immer achtsam zu sein. Wann reagiert die Haut? Was ist davor passiert? Wo habe ich bemerkt, dass ich in mir einen Widerstand gespürt habe, aber nichts gesagt, sondern ertragen? Wer hat mich herabgesetzt, wer hat mich ignoriert und mich nicht ernst genommen? Keine leichte Aufgabe, aber wer beginnt, anstatt im Kopf im Gefühl zu sein, wird die Ursache finden. Dann ist es besser, sich diese Menschen vom Leib zu halten. Merke: Nicht alle, die wir lieben tun uns gut. Hier noch eine Anmerkung zu Babys und Kleinkindern: Kinder tragen oft die Last ihrer Eltern. In den ersten Lebensjahren sind Kinder energetisch so sehr mit den Eltern verbunden, dass die in ihrer Liebe ihren Eltern helfen möchten und die unbewusste Entscheidung treffen, denen das Problem abnehmen zu wollen. Leider hilft das den Eltern nicht. Sollten Allergene und Ähnliches in der Ernährung nicht die Ursache sein, dürfen die Eltern (meist die Mutter/Nähe durch Schwangerschaft) ihr Problem lösen, damit das Kind heilen kann.

Gesunde Haut ernährt sich von innen - Teil 4 - Ernährung

von Angelika Steimle • 29 Nov., 2021
Zu einer gesunden Darmflora gehört auch ein gesundes Essen. In Zeiten, wo man kaum Zeit zum Kochen hat, gerne mal zum Fertiggericht greift, ist das Thema gesundes Essen irgendwie zum Nebenthema des Lebens geworden. Nichts gegen ein Fertiggericht, ab und zu, doch leider wird es immer mehr zur Regel. Die industrielle Lebensmittelproduktion ist längst zu einem Schlachtfeld der Food-Konzerne geworden. An der Spitze steht das ungesündeste überhaupt, der Zucker. Leider versteckt er sich in vielen Produkten und kommt unter vielen Namen daher. Gleich danach folgen einfache Kohlehydrate und billige Saatenöle. Aber damit nicht genug, die Industrie hält eine ganze Palette Aromen bereit. Da ist das Erdbeeraroma aus Sägespänen, wie es am Anfangs dieses Jahrhunderts bekannt wurde, nur die Spitze des Eisbergs. Von den Granulaten aus Huhn, Rind oder Lamm reichen 7 Gramm, und zusammen mit dem entsprechenden Aroma, wird daraus eine Fertigsuppe. Das bedeutet, unsere Darmbakterien müssen mit derlei Industriestoffen fertig werden. Dann kommen noch die allseits präsenten Sulfide dazu, die das Wachstum der aggressiven Darmbakterien vermehren und einen Leaky gut verursachen. Diese Bakterien sind bereits in der Ölindustrie gefürchtet, weil sie sogar die Pipelines anfressen. Wer ein gesundes Mikrobiom haben möchte, Autoimmunprozessen vorbeugen und chronische Erkrankungen vermeiden will, braucht einen RESET, auch und vor allem bei der Ernährung. Es gibt eine Regel die besagt, je unverarbeiteter, um so besser. Aber das ist nur die halbe Wahrheit. Viele Gemüsesorten werden erst bekömmlich, wenn sie gekocht sind, wie z.B. Bohnen oder Kartoffeln. Das Prinzip stimmt trotzdem. Je weniger die Industrie ihre Finger im Spiel hat, um so besser. Grundsätzlich lieben gute Darmbakterien Beeren, Trauben, Gemüse, Bitterstoffe (wurden leider aus vielen Gemüsesorten weggezüchtet), Kräuter, resistente Stärke. Am Schluss noch ein Wort zu den Probiotikas: Der Markt ist voll damit, doch leider oft wirkungslos, weil man den Ausgangspunkt nicht kennt. Bevor man unnötig Geld dafür ausgibt, macht es Sinn, in einen Stuhltest zu investieren.
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